Rainer Puhmas

Terapeuttinen hieronta on lisähoito, jonka tarkoituksena on hoitaa vaurioituneita, jännittyneitä tai jäykkiä lihaksia. Se on hyödyllinen useissa ongelmissa, jotka vaikuttavat lihaksiin, jänteisiin ja luihin, ja voi ratkaista useita muita terveysongelmia. Terapeuttista hierontaa käytetään parantamaan kehon vahingoittuneita alueita sekä nopeuttamaan elimistön omaa paranemisprosessia. Hoidon aikana käytettävä paine voi ongelmasta riippuen olla joko voimakas ja syvä tai lempeä ja pehmeä. Lihasongelmat voivat laukaista tai säteillä kipua muihin kehon osiin. Terapeuttisen hieronnan tarkoituksena on selvittää kivun pohjimmainen syy poistamalla sekä ongelman syy että oireet.

Urheiluhieronta on tarkoitettu ensisijaisesti urheilullisille ja fyysisesti aktiivisille ihmisille. Hieronta suoritetaan erityisillä hierontatekniikoilla ja harjoituksilla, jotka auttavat parantamaan saavutuskykyä ja toipumaan nopeammin fyysisen rasituksen jälkeen. Hieronta edistää myös lihasjännityksen ja kivun nopeaa lievittämistä. Urheiluhieronta on voimakkaampaa kuin perinteinen hieronta ja siinä käytetään enemmän venytys- ja nivelten liikkuvuutta parantavia tekniikoita.

Syväkudoshieronta on hierontatekniikka, jota käytetään lähinnä tuki- ja liikuntaelinongelmien, kuten lihasrepeämien ja urheiluvammojen, hoitoon. Siinä kehoon kohdistetaan jatkuva paine käyttämällä hitaita ja syviä liikkeitä keskittyen syviin lihaksiin ja sidekudokseen. Se auttaa poistamaan vammasta aiheutuvaa arpikudosta sekä vähentämään lihasten ja kudosten jännitystä. Se voi myös nopeuttaa paranemista lisäämällä verenkiertoa ja vähentämällä tulehdusta. Mitkä ovat syväkudoshieronnan hyödyt? Syväkudoshieronnasta on sekä fyysistä että psyykkistä hyötyä. Toisin kuin muut rentoutumiseen keskittyvät hierontatekniikat, syväkudoshieronta auttaa hoitamaan lihaskipua ja parantamaan taipuisuutta. Se auttaa myös rentoutumaan henkisesti.

Klassinen hieronta on hierontaterapian muoto, joka keskittyy yleiseen rentoutumiseen, lihasjännityksen lievittämiseen ja verenkierron parantamiseen. Sen päätavoitteena on auttaa asiakasta unohtamaan hetkeksi arjen velvollisuudet ja viettää laatuaikaa palautuakseen arjen stressistä. Rentouttava hierontahoito pitää sisällään: pitkät, sileät, liukuvat liikkeet, jotka ovat sekä rytmisiä että virtaavia; paine, joka on syvältä rentouttava, muttei kivulias; hoito, joka on suunniteltu rentouttamaan ja rauhoittamaan sinua, muttei lievittämään kroonista kipua tai muita sairauksia. Hoitaja ottaa huomioon myös hierontaympäristön: laittaa taustalle soimaan rauhoittavaa musiikkia ja käyttää välillä eteerisiä öljyjä tehostaakseen sekä ympäristön että hieronnan vaikutusta.